U osób z cukrzycą lub problemami z krążeniem obcisłe spodnie mogą ograniczać przepływ krwi i zwiększać ryzyko wystąpienia owrzodzeń stóp, co jest poważnym powikłaniem. Przegrzanie stóp może również zaburzyć naturalne ogrzewanie ciała podczas snu, zakłócając fazę głębokiego snu REM i powodując zmęczenie następnego dnia.
Ekspert Green: Kiedy jest to bezpieczne (a kiedy nie)
Co robić: Noś luźne, oddychające skarpetki bawełniane lub bambusowe.
Nie robić: Unikaj skarpetek, nylonu lub grubej wełny, szczególnie jeśli chorujesz na cukrzycę, neuropatię lub masz problemy z poceniem się stóp.
Wskazówka: Jeśli stopy robią się gorące w nocy, zdejmij je: Twój organizm daje Ci znać, że czas się ochłodzić.
Podsumowanie? Spanie w skarpetkach może być dla niektórych sposobem na sen… a dla innych zagrożeniem dla zdrowia. Słuchaj swojego ciała, wybierz odpowiedni materiał, a obudzisz się wypoczęty, zamiast tęsknić za dodatkową warstwą. Kup witaminy i suplementy.
(Źródła: Sleep Medicine Journal 2023, American Heart Association, WHO Podiatry Guidelines. Niniejszy artykuł ma charakter wyłącznie informacyjny i nie zastępuje porady lekarskiej.)
